义乌月子中心价位***热情 亲子悦母婴会所

小贴士：新妈妈们在产后多久才能***

产后两个月可以适当的*** 　　当生产后满两个月之后，产妇的身体得到一定的***，这个时候即使是喂养的产妇也可以进行循序渐进的***了，适当的增加运动量，调整饮食结构。不过对于需要喂养的产妇要注意一定的营养只要注意不要食用热量太高的食物就好了。

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小贴士：怎样才算是科学合理的坐月子

1、舒适的环境，无论是产妇还是宝宝都需要一个较为安静、整洁、光线充足、温度适中的环境。特别是夏季温度较高的适合，要注意做好防暑问题，冬天要注意防寒保暖。 　　

2、保持安静，产妇和小宝宝在休息的适合，需要保持卧室的安静，尽量避免噪音影响，一些突然响起的声音，会导致小宝宝不自主的反射动作，影响宝宝休息。

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小贴士：适合产后月子运动方式有哪些

1、腿部运动 　　

产后的第五天开始，产妇就可以逐步做腿部运动了，抬右腿与身体形成直角，逐渐将腿放下，然后更换成左腿，这样的动作反复的5到10次。 　　

2、臀部运动 　　

产后的第七天，产妇平躺在床上，将左腿弯举至脚踝，触及臀部，大腿接近腹部，然后蜷缩、放下，分配交换，一样动作重复5~10次。

小贴士：如何正确的进行月子期间的饮食调理

1.多吃含铁丰富的食物 　　

因为产后出现以及加上给宝宝喂奶，产妇的月子餐补铁也是非常重要的，否则很容易会似的产妇出现贫xue的情况。在饮食中可以多吃一些含血红素铁的食物，如动物的血或者肝、瘦肉、鱼类、***等食物。

2.注意脂肪摄入 　　

月子餐也要注意脂肪的摄入，因为脂肪酸对于宝宝的大脑发育非常重要，特别是不饱和脂肪酸，对于中shu***的发育特别重要。所以哺乳期的妈妈在饮食中的脂肪含量和脂肪酸的组成会对于的营养含量影响很大。